na czczo

5g na czczo 5g po treningu

Nie zgodzę się, jak robię rowerki rano na czczo, to poziom tłuszczu mi spada, a waga rośnie - więc można.

Witam, kreatyny nie musisz brać na czczo. Białko czyli odżywka stosowana jest w celu uzupełnienia diety musisz poczytać o tym. Alkohol nie jest sprzymierzeńcem sportowców więc musisz decydować robisz Formę czy melanżujesz. Pozdrawiam

ja bym bral tak: 2,5g na czczo 2,5g 30min przed treningiem 2,5g po treningu do kazdej porcji po 35g glukozy i bedzie git

Ja przez pare dni na poczatku barlem po 5g rano na czczo i po treningu potem zwiekszylem dawke do 10g , dozwolona dawka to 30g dziennie

Miarą efektów nie jest masa ciała. Nie określa ona tego jak wygląda sylwetka. Są nimi obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo.

Siemanko, pierwszy tydzień brałem po 10mg przed treningowo, 2gi zaczałem z 20mg - jest dużo lepiej. Mam jeszcze pytanie, w której konfiguracji lepiej brać yohe: 1.Rano na czczo, po ok 30 min cardio 40-50 min (tetno 130-150) 2. Przed treningiem siłowym (ćwicze 5x w tygodniu - ok 1h W obu przypadkach oczywiście unikam węgli +/-3h przed i po [...]

podobno czytałem ze dobrze jest biegac z rana na czczo ,ale co po tym wysilku zjesc ?

[...] zrzucanie kilogramów masy ciała. Nie ma to specjalnego sensu. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Tak jak sugerowałem [...]

W dni nietreningowy przyjmuj jeden raz, najlepiej na czczo

a nie szloby aerobow wcisnac w dni nie treningowe?? ale nie na czczo, tylko tak jak trening - po posilku??

trec thermo+trec fat przed posiłkiem, a Trec carnityna 4 kapsy przed treningiem na czczo tak według producenta Ja bym ci radził Trec-Thermo Fat Burner przed treningiem ze względu na guaranę i zieloną herbatę+Trec-L-Carnitine Gold przed treningiem, a Trec-Fat Transporter przed posiłkiem w dni treningowę, a w dni nie treningowe według zaleceń [...]

daj zdj możliwe ze masz retencje wody a napewno wazyłes się na czczo?

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować Ok rozumuem czyli jak nie zjem przed treningowego to w ciagu dnia go zjem :)

Szkoda by mi było Izolatu w trakcie dnia jedyna sensowana pora po treningu albo przed aero na czczo.

Najwazniejsza jest porcja po treningu. A drugą porcje wpleć sobie jak chcesz: rano na czczo lub 30 min. po I posiłku.

5 tabsoow na czczo popijajac sokiem...codziennie

Jeżeli biegasz rano na czczo to szybciej ci się tłuszczyk spala,co do tych kalorii to wiadomo,że samymi aerobami byłaby to męczarnia,dlatego mamy dietkę z ujemnym bilansem i jest cacy :) Natomiast 3h to zdecydowanie za dużo.

hehe dziękuję za odpowiedz, ej a jak stosować kreatynę trecka?? DT- 4 kapsułki rano na czczo, 4 kapsułki po treningu DNT-4kapsułki rano, 4 kapsułki o porze podobnej do pory treningu czy tak: DT-4 kapsułki przed treningiem, 4 po DNT- 4 kapsulki rano po przebudzeniu

Rano na czczo? :P Sog pozdro :D